「体の中から、何かが少しずつ変わってきた気がするんです」
そんなことをふと思ったのは、
ある日、お湯を使ったあとの手の乾燥が、
以前ほど気にならなくなったと感じたときのことでした。
手を見れば年齢がわかる、なんてよく言われますが、
ふとした瞬間に「老けたな…」と感じるのもまた手のひらだったりします。
けれど、その日はなんとなく、
「あれ、今日の私の手、元気だな」って思えたんです。
目に見えないところで、静かに働いてくれているもの
その「静かな変化」を与えてくれていたのが、
ケイ素というミネラルでした。
ケイ素は、特段目立つ存在ではありません。
ビタミンのように広く知られているわけでもなく、
「カルシウム不足」ほどメディアで
話題にされることもほとんどありません。
でも実は、私たちの体にとって、
“縁の下の力持ち”のような存在なんです。
骨・血管・肌・髪。私たちの”構造”を支えるミネラル
ケイ素は、
- 骨や関節の柔軟性を保ち
- 血管の弾力性を維持し
- コラーゲンやエラスチンの働きを助け
- 肌の保水力やバリア機能を支える
つまり、私たちの“体の構造”の根っこを支えるミネラルなんです。
たとえるなら、ケイ素は「建物の鉄筋」のようなもの。
外からは見えないけれど、それがあることで、
肌も体も形を保ち、美しさを宿すことができる。
年齢とともに減っていく、だけど補いづらいもの
そして残念なことに、
ケイ素は年齢とともに減っていくといわれています。
さらに言えば、ケイ素は体内で作り出すことができず、
食事からの摂取もなかなか難しいミネラル。
一部の穀物や野菜に含まれているとはいえ、
日々の食事だけで十分な量を摂るのは、
現代人の生活ではかなり難しいのです。
「肌が荒れる」のではなく、「支えが減ってきている」のかもしれない
肌がゆらぐ、乾燥する、弾力が減ってきた。
そんな変化を感じたとき、
「年齢のせいかな」
「ホルモンのせいかな」
と考える方も多いと思います。
でも、もしかしたらそれは、“支えを失った”結果かもしれません。
たとえば建物の柱がゆるんできたら、
壁紙は剥がれやすくなります。
それと同じように、肌の“構造”を支えるケイ素が減ってくると、
肌表面のトラブルも起こりやすくなるのです。
肌も、血管も、爪も、髪も。「素材」を育てるという発想
私たちの美しさや若々しさを支えているのは、
メイクでも、エステでもありません。
もっと根っこの部分、
“素材”の力が大切なんです。
そして、ケイ素はまさにその素材を内側から整えるミネラル。
「肌のうるおいを保つ」だけでなく、
「髪のツヤが増した」
「爪が割れにくくなった」
「関節がスムーズに動くようになった」
そんな声が、実際にケイ素を生活に取り入れた方から寄せられています。
【暮らしの中でできるケイ素ケア】ちょっとした工夫３選
- シリカ水を日常的に飲む
→ 最近ではミネラルウォーターに含まれていることもあります。ラベルを見て「シリカ」や「ケイ素」の表記を探してみてください。 - スキンケアで“塗るケイ素”を取り入れる
→ 肌表面からケイ素を補う発想も注目されています。 - 玄米・じゃがいも・アスパラガスなど、ケイ素を含む食材を意識的に取り入れる
→ 食事からは微量ですが、日々の積み重ねが大切です。
最後に：目には見えないけれど、「確かにそこにあるもの」
ケイ素は派手ではありません。
けれど、日々の変化の中で、
じわじわと実感できる存在です。
私たちの体は、
言葉にしなくてもちゃんとわかっているのかもしれません。
「今、必要なもの」を受け取ったときの、
静かだけれど確かな変化。
今日という一日が、
昨日よりも少しだけ軽やかに感じられたなら、
それはもしかしたら、“ケイ素の力”なのかもしれません。
